4 Menu Sahur Sehat Untuk Anak Kos, Saatnya Tinggalkan Mie Instan

Doa Shahih - Dalam menjalankan ibadah puasa, sahur merupakan salah satu hal yang paling memberatkan bagi sebagian anak kos. Bagaimana tidak, untuk bangkit kuliah jam 8 pagi aja susah, apalagi harus berdiri sahur. Udah bangkit susah, harus menyiapkan kuliner sendiri lagi. Terus kalau buat sendiri, biasanya cuma mampu masak makanan instan, seperti mie instan plus nasi yang sama sekali tidak baik untuk orang yang berpuasa.

Karena alasan tersebutlah, kali ini kami akan share informasi perihal 4 sajian sahur sehat buat kalian yang tinggal di kosan. Tidak hanya sehat, cara penyajiannya juga praktis dan tidak menguras kantong. Apa saja menunya? Yuk disimak!

1. Sereal atau Oatmeal

Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam sereal atau omelet mampu membuat kita tidak praktis merasakan lapar, sehingga sangat baik dikonsumsi ketika sahur. Di dalam sereal atau Oatmeal juga terkandung banyak sekali jenis vitamin, kaya serat, dan rendah lemak.

Selain lantaran manfaatnya yang begitu banyak, Sereal atau oatmeal juga sangat simpel disajikan, cukup ditambah dengan susu segar saja langsung jadi. Jika stok susu segar sudah habis, kalian juga bisa mencoba varian susu sereal atau oatmeal yang tinggal diseduh air panas.

2. Telur

Jika kamu masih newbie dalam urusan memasak dan tidak begitu mengerti dengan bumbu-bumbuan, maka telur adalah kuliner praktis dan paling praktis kau sajikan untuk menu sahur. Bagaimana tidak, telur dapat diolah dalam banyak sekali macam bentuk seakan-akan diceplok, didadar, bahkan cuma direbus pun setuju. Selain praktis, telur memiliki kandungan protein tinggi yang mampu menciptakan kenyang lebih lama, sehingga kita tidak mudah merasakan lapar ketika berpuasa.

3. Pisang

Bagi kau yang punya riwayat sakit maag, sangat baik mengkonsumi buah pisah saat sahur. Karena pisang mengandung vitamin A, B1, B2, dan C yang memiliki kegunaan mengurangi asam lambung. Kandungan lain yang terdapat dalam buah pisang diantaranya karbohidrat kompleks, gula alami, mineral, dan asam amino yang bisa meningkatkan energi selama berpuasa.

Ditambah lagi, pisang tergolong buah yang sangat praktis, lantaran mampu dimakan tanpa perlu dipotong-potong terlebih dahulu layaknya buah-buahan lain, cukup dikupas kulitnya pribadi mampu dimakan. Pisang mampu jadi solusi terbaik bagi kalian yang bangkitnya pas mau imsak! :D.

4. Kurma

Buah kurma sangat identik sekali dengan suasana Ramadhan, hampir setiap orang menghidangkan buah tersebut di meja makannya, baik untuk berbuka maupun untuk disantap ketika sahur. Disamping lantaran ingin menjalankan sunnah Rasul, juga lantaran kurma memang sangat baik dikonsumsi.

Kurma mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi, seolah-olah glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang dapat menyampaikan energi pada tubuh, menyampaikan rasa kenyang lebih usang, menyehatkan susukan cerna, dan juga menormalkan kadar gula dalam darah. Selain mengandung karbohidrat, kurma juga mengandung sedikit protein, mineral seolah-olah zinc, selenium, serta antioksidan. Jadi biar tidak lemas, kurma bisa dimakan dikala berbuka. Juga bisa dimakan saat sahur sebagai cadangan energi.

Untuk anak kos, kurma juga bisa jadi menu andalan dikala sahur, karena selain manfaatnya yang luar biasa bagi orang puasa, kurma juga mampu disimpan usang tanpa harus dimasukkan ke dalam lemari es dan juga praktis saat dimakan.