Cara Tidur Sehat Ala Rasulullah selama Bulan Ramadhan

Doa Islam - Teman-teman, mungkin selama bulan ramadhan ini tidur kita kurang teratus lantaran harus terbangun tengah malam untuk melaksanakan sahur apalagi yang begadang untuk ronda. Bangun untuk sahur mungkin tidak masalah atau tidak mengganggu kesehatan tidur Anda kalau memang sudah terbiasa melakukan sholat malam atau sholat tahajjud.

(Pelajari juga: Hikmah Sholat Tahajjud bagi Kesehatan Tubuh Manusia)

Tetapi, akan jadi kendala bagi kita yang tidak pernah berdiri malam-malam, karena selama bulan ramadhan kita di sunnahkan untuk sahur, sehingga kita mampu kurang tidur. Dampaknya akan mengantuk ketika kita melaksanakan aktifitas sehari-hari. Maka dari itu, kita umat Muslim diimbau untuk menerapkan administrasi tidur Rasulullah SAW agar supaya kualitas tidur kita tetap elok dan puasa pun lancar tanpa mengganggu aktifitas sehari-hari.

Dikutip dari laman Republika, bahwasanya Dr Briliantono M Soewarno mengatakan tidur merupakan kegiatan yang setiap hari dilakukan. Tetapi, menurut dia, bila tidur dilakukan secara benar seakan-akan yang dilakukan Rasulullah SAW maka akan mendatangkan manfaat.

"Rasulullah SAW sendiri biasa tidur sekitar pukul 22,00 atau pukul sepuluh malam dan bangun pada pukul 04.00," kata Briliantono dalam bukunya Panduan Sehat Selama Ramadhan, Selasa (14/6).

Briliantono menyampaikan dengan cara tidur tersebut ternyata Rasulullah selalu sehat. Pasalnya, Rasulullah menyebabkan tidur sebagai sarana istirahat. "Seperti yang Allah SWT tegaskan dalam Alquran bahwa Allah SWT menimbulkan tidur semoga manusia mampu beristirahat," ujar Briliantono.

Briliantono menambahkan, ada enam hal yang dilakukan Rasulullah SAW sebelum tidur. Mulai dari berwudhu, berdoa, membersihkan daerah tidur, berbaring miring ke sebelah kanan, menutup wadah makanan dan air serta mematikan api.

"Insya Allah, bila keenam hal tersebut dilakukan, akan menyampaikan manfaat yang luar biasa," ungkap dr Tony, begitu ia dekat disapa, menambahkan.

Mulai kini, marilah kita amalkan cara tidur sehat yang pernah dilakukan oleh Rasulullah SAW selama bulan pausa ramadhan, sebagaimana yang sudah di jelaskan diatas. Semoga bermanfaat. Selamat menjalankan ibadah puasa, semoga amal ibadah kita diterima oleh Allah SWT. Amin.